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2022-09-28 09:14:00

秋の味覚といえばなんですか??

みなさんこんにちは(^_-)-☆

東洋鍼灸整骨院のスタッフ鈴木です。

 

皆さん、突然ですが秋の味覚といわれて何を頭に思い浮かべますか??

 

この前、患者さんとの会話の中でそんな話になった時にやはり一人一人違う答えが返ってきます。私は小さい時によく栗拾いをして茹でてからスプーンでほじくっておやつとして食べていたので秋の味覚は「栗」を思い浮かべました(^_-)-☆

 

しかし、北海道出身の患者さんからは「秋の味覚といえば秋鮭!」という答えが返ってきましたし、山登りが好きな患者さんからは「秋はきのこが美味しい!」いう答えが返ってきました♪

地域や個人の趣向もあると思うのですが、いやー面白い(^_-)-☆!

 

なにはともあれ、食べ物も美味しくなる秋はとても豊かな気持ちにさせてくれる良い季節ですね♪

 

スポーツの秋、芸術の秋、読書の秋、様々な素晴らしい秋があると思うのですが私の場合は間違いなく食欲の秋ですね笑!美味しいもの食べまくるぞー(^_-)-☆

 

皆さんは秋の味覚といえば何を思い浮かべますか??

 

 

秋の味覚といえばなんですか??

2022-09-25 09:13:00

睡眠前のストレッチ

みなさんこんにちは(^_-)-☆

東洋鍼灸整骨院のスタッフ鈴木です。

暑さ寒さも彼岸まで。だいぶ過ごしやすくなってきました。

この時期は夜も長くなってきて、夜も涼しくて気落ち良いのでよく眠れるという方も多いのではないでしょうか?

 

今日はこの時期の睡眠をより良いものとするために有用な睡眠前のストレッチを紹介したいと思います。

 

【睡眠前のストレッチにおけるポイント】

①リラックスしたじょうたいでゆっくり行う事。

②ゆっくりと呼吸しながら行う事。※特に息を吐くときを長めに

③無理をせずに気持ちよく感じる強さで行う事。

④部屋の照明を暗くして行う事。

 

 

【睡眠前に簡単に出来るストレッチ】

①「背伸びして全身を緩めるストレッチ」

・ベッドの上であおむけの体勢になります。

・万歳をするように両手を上に伸ばします。

・ゆっくりと両手、両足を伸ばしながら背伸びをします。

・この状態を20秒ほどキープします。

 

 

②「手足のちからを抜く脱力ストレッチ」

・ベッドの上であおむけの体勢になります。

・両手、両足を天井方向に向けます。

・力を抜いた状態で両手、両足をぶらぶらさせます。

・これを15秒行います。少し休んだらもう一回15秒行います。

 

今回は睡眠前の簡単なストレッチを紹介させて頂きました。

質の良い睡眠をとってしっかり体を休ませることは日々を健康的に過ごすためにとても重要です♪気軽にできる新習慣、取り入れてみてはいかがですか??

 

 

 

睡眠前のストレッチ

2022-09-22 16:23:00

この時期に起きる花粉症について。

みなさんこんにちは(^_-)-☆

東洋鍼灸整骨院のスタッフ鈴木です。

 

最近は夏の暑さも少しづつ収まってきて過ごしやすくなってきましたねぇ♪

本当にありがたいです。

日中はまだまだ日差しは強いですが、少しづつ外にお散歩に出られるようになってきました笑

(※私は夏の盛りの暑い時期は夕方までよく引きこもっていました!)

 

さて、今日はちょうど今くらいの時期から始まる秋の花粉症の話をしていきたいと思います。

どうしても花粉症と聞くと春先のスギ花粉を想像してしまいますが、この時期にも花粉症はあるのですよ(^^)

ではさっそくいってみましょう♪

 

秋の花粉症の主な原因は空き地などに繁殖する雑草でキク科のブタクサやアサ科のカナムグラ、イネ科のカモガヤが代表だそうです。これらの草が今ぐらいの時期から開花しだしていき、花粉を空気中に飛散して花粉症を引き起こします。

アレルギーは一人一人あったりなかったり、程度も違ったりしますのでまずはご自分にとって何がアレルギーになるのかを把握しておくことが大切です。

 

そして、事前に分かっているのならば日常生活で気を付けることも出来ますよね(^_-)-☆それでも発症してしまった場合は、早めに医療機関に受診して対策をとるのが良いと思います♪

 

そして、東洋医学でも体質改善の施術も行うことが出来ます(^_-)-☆

私たち東洋鍼灸整骨院でももちろん取り扱っております♪

むくみ、アレルギー、睡眠などなど、しっかりとカウンセリングを行い、患者さん一人一人に合わせた最適な体質改善治療を提供いたします♪

本場中国の体質改善を行っていきます。(鍼灸、推拿、生活注意など)

ご希望の方はお気軽に当院へご連絡ください(^_-)-☆

 

この時期に起きる花粉症について。

2022-09-19 16:23:00

秋の時期に向けての自律神経系ケア!

みなさんこんにちは(^_-)-☆

東洋鍼灸整骨院のスタッフ鈴木です。

 

突然ですが、皆さんは最近夜にゆっくり眠れていますか??

夏の熱帯夜はだいぶ影を潜めて涼しくなってきたのでよく眠れるはずなのですが、、、、、

なぜか夜中に目が覚めてしまう。

なぜか夜になると気が高ぶって寝付きにくい。

なぜかしっかり寝たはずなのに疲れが翌朝に残る

 

こういう症状はでていませんか??

実は季節の変わり目では患者さんがよくこういう事をおっしゃっています。

これ、実は自律神経のリズムの乱れが起きる時に発生する症状の一種かもしれません。

夏から秋に季節が変わる中、まだまだ暑いからと夏の時と同じような生活を続けてしまっていませんか??

 

 

人間の身体も外部環境に合わせて体内のリズムを整えていく仕組みになっているのでいつまでも夏の生活を送っているのは自律神経の乱れに繋がってしまいます。

 

今日はいつもよりゆったりと長めにお風呂に入って、

少しだけストレッチをして、ベランダにでて秋の夜風に当たってみてください(^_-)-☆

これだけでも、いつもよりすこし眠りやすくなると思いますよ♪お試しください。

 

秋の時期に向けての自律神経系ケア!

2022-09-16 16:23:00

秋のシルバーウィークも営業中!

みなさんこんにちは(^_-)-☆

東洋鍼灸整骨院のスタッフ鈴木です。

 

今年も来ましたシルバーウィーク!

皆さんはどこかにお出かけされますか??

東洋鍼灸整骨院は通常通り営業致しますので、いつもはなかなか来れない方もこの時期は来やすいタイミングになるのではないか?と思います(^_-)-☆

また、季節の変わり目のこの時期にしっかりお身体をケアしておくと風が冷たい時期になってきてから調子が良いと思いますよ♪

 

東洋鍼灸整骨院は水曜日・日曜日が定休日です。

午前9:00~12:00

午後15:00~20:00

相鉄線の「さがみ野」駅から徒歩4分

☎046-259-7877

 

お身体のことで何かお困りでしたらお気軽にご連絡ください(^_-)-☆

親切・丁寧に、一人一人に寄り添って治療を致します♪

 

 

秋のシルバーウィークも営業中!

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