みなさんこんにちは♪

今日はまたまた続き物、当院のオススメの筋トレ電気、「楽トレ」についてのお話をしたいと思います！

楽トレは簡単に伝えると、電気筋トレで深い筋肉をきたえられるもの！です。しかし、その有用な効果が多岐にわたる為、今回はその第三弾をお伝えしたいと思います♪

メリット③

無意識のうちに良い姿勢、腹圧上昇で睡眠の質を向上できちゃいます！

腹圧向上による副産物、尿漏れの改善効果あり！

背骨を支える効果が期待できる筋だからこそ背骨の変形を予防できる！

腹筋(表面も深部も両方)をしっかり鍛えてお腹に力が入るようになると、身体が安定して内部が絞り込まれます。その効果が尿漏れ改善効果として出てきますし、自分の力と意思で力を入れる感覚を覚えればそれは持続的に再現して長期間の効果が出ます！要はいつまでも続けていきましょう♪ではないのです！その感覚を身につけて、必要分の筋力をつけるまでやりましょう！なのです。ちゃんとゴールがあるものなのですよ(^^♪

また、側弯症もそうですし脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアなどの背骨を原因とした疾患にたいしても結局は筋力で支えて患部にストレスを与えないようにしてあげる「強さ」が必ず求められてきます。悪化させないために、再発させないために、どこかのタイミングで不足分を補って自分のからだを自分も力でもう一回支えられるようにしてあげることが最高の治療だと思っています♪

どうですか？これ、すごくメリットがあるお話ですよね？？ヘルニアの後遺症、再発が怖いという方、今からでも決して遅くありません。筋肉は刺激を受ければいくつになってもちゃんと鍛えていくことができます！

気になる方、もう少し詳しく聞きたい方はお気軽に東洋鍼灸整骨院にご連絡ください♪

綺麗な姿勢で毎日を健康に♪私たちはみなさんの健康を全力で応援します(^^)/