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2022-02-18 17:56:00
春の時期に向けて♪
東洋医学的に春という季節をとらえた時、どんな過ごし方をするべきかのオススメがありますので、今回はそれを紹介していきます。
【春の養生について】
春は草木が芽吹く季節、自然と心も体もウキウキしてきます。その気持ちを自分の中に抑え込まずに発散していきましょう♪
朝は早く起き、太陽の光を浴びてお散歩したりして活動的に過ごすと良いでしょう！
また、三寒四温の変化に合わせて衣類の調整も必要になります。
全体的に陽気になり、血の巡りが良くなる春は中医学的には「肝」の働きが高ぶりやすく胃腸の働きが弱くなりやすいと言われています。
生ものや冷たいものを控え、暖かいものを食べてさっぱりとした味付けを基本にして刺激物や肉などの食材は控えると良いです。
そして、胃腸の働きを高めるためにも旬の野菜をたっぷり食べて、「脾」の働きを高めていきましょう♪
また、春は時期的に口内炎や肌荒れが出やすい時期でもあるので注意してくださいm(__)m
最近では花粉症の方も多くなっていますので、規則正しい生活サイクルを意識的に守るのも大切です♪
食べ物でいうと、黄色いものがオススメです。例えば、かぼちゃや大豆やはとむぎや桃やリンゴなどがそれにあたります♪
以上、東洋鍼灸整骨院から春の過ごし方についてお伝えしました(^^)/
是非お試しあれ♪
