前回からの続きものです(*^-^*)

日々の運動が人の体にとって如何に有用なものかをお勧めしたいと思います♪

そろそろ運動も始めないといけないなぁと気になっている方、無理ない範囲で続けることも大切なコツですし、まずは3日坊主ももちろんOKです(*^-^*)身体を動かすことって案外悪くないなぁ、思っていたよりも続けられそうかも！？と思ってもらうことが最大の収穫であり、第一歩なのですから！

3，運動による心の健康効果

・運動が苦手な人でも、運動前は気が重く感じても運動が終わったころには気分がスッキリしたさわやかな気持ちを感じたことがあるのではないでしょうか？？

この気持ちの変化、スッキリ感も運動を行うオススメポイントです！！

身体を動かすと交感神経が活発化して物事を前向きにとらえることが出来るようになります。また、β-エンドルフィンの作用で気分がよくなり、幸せな気分を感じることができます♪もちろんストレス解消効果もあり、心身が安定します(*^-^*)

4，運動による病気の予防効果

・コロナウイルスが猛威を振るう昨今、体力をしっかり養うことはとても重要です。運動の継続による体力の上昇はもちろんのこと、血行状態の改善や心肺機能の向上とともに身体の抵抗力を向上させ外から入るウイルスやばい菌に打ち勝つ力を与えてくれます(*^-^*)

健康な体は健康習慣の積み重ね。骨粗しょう症もガンの予防にも効果的です。抵抗力を向上させ病気に負けない強い身体を作りましょう♪

どうですか？魅力的なメリットがたくさんありますよね(^^♪

夜寝つきが悪くて困っている人、心がちょっとふさぎがちになってしまっている人、体調を崩しやすく一ヶ月に一回風邪をひいちゃう人、過去に私が関わった患者さんです。施術とともに無理のない範囲での運動を紹介しました。夜眠れるようになり、精神は穏やかに安定し、風邪をひかなくなりました(*^-^*)

私の体験談なので全部実話です♪ちょっと運動、身近なものとして今日から始めてみませんか？まずは自宅の近くをウォーキングからで大丈夫です♪ご夫婦で、親子で、友達と、音楽聞きながら、なんでもOKです！