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2022-08-07 17:04:00
自宅運動のススメ！
みなさんこんにちは(^_-)-☆
夏ですね。今日も暑いです。
最近来院している患者さんと会話をしていると、
「暑くて外に出られない」「自宅でテレビばかり見ている」
「最近だるくてスポーツジムいけていない」
など、涼しい自宅でゆっくり過ごされている人が多いように感じます。
気持ち、わかります((+_+))本当に毎日暑いですし、こういう時期に無理はできませんものね。
ただ、一点きになるのが、皆さんが運動不足傾向になっているのではないか？ということ。
人間の体は適度な運動も必要で、動かなくなってしまうと筋力や体力も衰えてしまい、血行が悪くなって余計に不調が出やすくなってしまう事もあります。
かといって、外で運動するのは熱中症の危険性が高すぎます。
ここで折衷案！ちょっと窮屈かもしれませんが、自宅でかんたんな運動をしてみてはいかがでしょうか？？
スクワット運動でも、足踏み運動でも、膝でボールはさみ運動でもOK！
足腰の衰えは生活への影響が強いので、夏の暑い時期でも少しづつ出来る範囲での自宅運動！オススメです(^_-)-☆
