みなさんこんにちは(^_-)-☆

東洋鍼灸整骨院のスタッフ鈴木です。

この前の自宅運動のススメ、やるとしたら実際どういう運動があるのかな？？最近の流行りなんかもあるのかな？ちょっと調べてみたらあるわあるわ！！盛りだくさんでした！

コロナ禍の影響を受けて自宅内での運動や生活環境の充実を図る風潮が強くなっていた影響ですね！

ということで、さっそく私も休日に家内と一緒に自宅運動に挑戦してみました！

無料の動画サイト「you tube」から「自宅　運動」と調べてみたところ、けっこう多くでてくるのですね。今回はその中から一つ、ダイエットに効くダンス動画を選んで挑戦してみました！

13分という短い時間でも、音楽に合わせてステップ踏んだり体を捻ったり！けっこう忙しいです((+_+))でも、インストラクターの方の励ましの声もいただいて、終始楽しく運動ができました！終わった後にはしっかり動いた感とけっこうな量の汗をかいていました。いやはや、侮れないですね！本当に良い運動になりました！

家内は元々ダンス経験があるので、終わった後もケロッとしていたのが悔しかったです笑！

自宅運動で、ダンス！慣れていない方はには少しきついかもしれないですが、十分な手ごたえと動いた感あり！元気な方、自宅運動を楽しみたい方にはかなりオススメです！

気になった方はお試しあれ～(*^-^*)