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2022-09-03 16:08:00
転ばぬ先の足トレーニング①
みなさんこんにちは(^_-)-☆
東洋鍼灸整骨院のスタッフ鈴木です。
今日は足のトレーニングについて書いていこうと思います♪
人間は二本足で生活していく生き物ですから、足の健康は実はすごく重要なのです。
デスクワークやコロナの影響で外出する機会が減ってしまい、足裏の筋肉が衰え硬くなると足の細かい関節可動域が減少しバランスを保てなくなっていきます。
転倒リスク増加、生活の幅の減少、歩くことへの恐怖心がそこからさらに出てしまうとさらに加速度的に使われなくなってしまった筋肉は衰えていってしまいます。
そうならないためにも、日頃から少しづつ足トレーニングをお勧めしています！
【最後まで自分の足で歩くためのポイント】
1，足裏の柔軟性を高める。
2，足指を動かすトレーニング。
3，足のアーチを普段から意識する。
この3点が大切です(^_-)-☆
次回はこの3点を少し詳しくお話していきたいと思いますので健康の為にも是非読んでいただいて実践していってもらいたいと思っております♪乞うご期待！
