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2022-09-19 16:23:00
秋の時期に向けての自律神経系ケア！
みなさんこんにちは(^_-)-☆
東洋鍼灸整骨院のスタッフ鈴木です。
突然ですが、皆さんは最近夜にゆっくり眠れていますか？？
夏の熱帯夜はだいぶ影を潜めて涼しくなってきたのでよく眠れるはずなのですが、、、、、
なぜか夜中に目が覚めてしまう。
なぜか夜になると気が高ぶって寝付きにくい。
なぜかしっかり寝たはずなのに疲れが翌朝に残る。
こういう症状はでていませんか？？
実は季節の変わり目では患者さんがよくこういう事をおっしゃっています。
これ、実は自律神経のリズムの乱れが起きる時に発生する症状の一種かもしれません。
夏から秋に季節が変わる中、まだまだ暑いからと夏の時と同じような生活を続けてしまっていませんか？？
人間の身体も外部環境に合わせて体内のリズムを整えていく仕組みになっているのでいつまでも夏の生活を送っているのは自律神経の乱れに繋がってしまいます。
今日はいつもよりゆったりと長めにお風呂に入って、
少しだけストレッチをして、ベランダにでて秋の夜風に当たってみてください(^_-)-☆
これだけでも、いつもよりすこし眠りやすくなると思いますよ♪お試しください。
