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2022-10-04 09:22:00
徒歩の日！
みなさんこんにちは(^_-)-☆
東洋鍼灸整骨院のスタッフ鈴木です。
今日は10月4日、今日は何の日なのかな？と気軽に調べてみたところ、面白いのを見つけたので皆さんに紹介したいと思いました♪
10月4日は「と(10)four(4)」(徒歩)の語呂合わせから徒歩の日と制定されているそうです。
私は最近では週2回近所をウォーキング＆ランニングしています(^_-)-☆
最近の健康ブームの中でも、適度な有酸素運動を日常生活に取り入れる事で体力の向上、代謝の向上、筋力の向上、ストレスの緩和などにも効果的だそうです♪
ウォーキングを始める前は、翌日に疲れが残ったりしてかえってしんどくなるかな？とかも考えたのですが、実際には全然そんなことありませんでした笑！
むしろ、良く眠れて気分もスッキリ、今日も一日頑張ろう！みたいな感じで前向きに生活に向き合えるようになりました。
日常生活の中の有酸素運動、徒歩の日である今日を良いきっかけとして試しに取り入れてみませんか？？
