みなさんこんにちは(^_-)-☆

東洋鍼灸整骨院のスタッフ鈴木です。

本日は前回からの続きもので、テーマは姿勢についてです。

前回は良い姿勢が取れてもみなさんそれを維持することが出来ない。それは「深層筋の筋力不足」が原因だとお伝えしたところでした。その続きをお話していきます。

イメージしてみてもらうと分かりやすいのですが、皆さんが考える普段から姿勢が良い人ってどんな人でしょうか？？

多くの方は普段から活発に運動で体を動かしている人や、ダンスや武道や華道や書道を嗜んでいる人を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか？？

そのイメージ、ほぼ正解です！ポイントは年単位という長期間に渡って良い姿勢を取りつづけてきた人。そしてそれを日頃から意識して良い姿勢を取ってきた人、です！

身体の表面の筋肉と違って、深層筋といわれる筋肉は深いところに存在し姿勢の維持筋としての働きがとても強い筋肉なのです。しかし、残念ながらこの深層筋は長時間の刺激を受けなければなかなか育ちにくいという一面も持っています。

その代わり、一回付けた深層筋はその後すぐに落ちてしまう事はなく、とても長持ちします！長期間の継続で身につけたその深層筋力や良い姿勢をとる習慣はその方がご年配になっても維持されたり、同年代の方と比べても背筋がシャンと伸びて若々しい印象を与える事でしょう♪

また、良い姿勢であるということは内臓が正しい位置にあり、内部で変な圧迫を受けないために身体の中からも健康という方が多いです。そしてそれは腰や肩や膝も同じです♪

猫背や反り腰、足の長さの左右差がなく、良い姿勢がとれている方は一か所に負担がかからずに関節や筋に加わる力が周囲に分散させ、さらに正しい形だからこそ正しい可動域を保ちうまく関節や筋に加わる力を受け流します(^^)/

ここまで読んでみてどうでしょうか？？皆さんも良い姿勢のメリットが伝わってきたのではないでしょうか？？

次回はその「深層筋」を鍛えるためには！？というお話をしていきたいと思います♪