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2022-11-29 09:49:00
日頃のケアが大切！
みなさんこんにちは(^_-)-☆
東洋鍼灸整骨院のスタッフ鈴木です♪
本当に最近寒くなってきましたね。通勤途中で見かける皆さんもしっかり防寒してマフラー、人によっては手袋をしている方も見かけるようになりました。
空気の乾燥とともに、この時期に気を付けたい「風邪」や「インフルエンザ」や「コロナ」。基本的な対策や注意事項などは皆さんご存じの通りかと思いますが、こっそり盲点になっていた。。。と患者さんから言われるのが【体力の維持】と【日頃のケア】です！
ご自宅で過ごす時間が増えた今だからこそ、免疫力を落とさないためにも、体力の維持と日頃のケアは大切です。
今回はこの時期にオススメしたい日頃のケアを紹介したいと思いますのでご参考にしてください。
1，しっかりとお風呂で温まり、体温を維持する。
2、自宅でも出来る運動を生活の中に取り入れる。
3，十分な睡眠時間を確保する。
4，疲れを貯めこまないように余力を持つ
私たち東洋鍼灸整骨院でも日々患者さんにお伝えすることで陰ながら地域の健康増進に貢献しております(^_-)-☆
何かお身体のケアが必要な場合、お気軽に相談してください♪
