みなさんこんにちは(^_-)-☆

東洋鍼灸整骨院のスタッフ鈴木です♪

私も最近知ったのですが、どうやら毎月26日は語呂合わせで「風(2)呂(6)の日」らしいです♪

最近では寒さも厳しいし、サウナも流行っている中なのでちょうどよいかと思いまして、今日はお風呂についてのお話をしていきたいと思います♪

浴槽にたっぷりのお湯を張って入浴する事がリラックス効果やデトックス効果が得られることは皆様よくご存じだと思いますが。その効果を半減させてしまうような【やってはいけない事】があるらしいので、それを紹介していきます！

①硬めのタオルでごしごし体を洗ってはいけない。

・身体の皮膚には善玉菌がたくさんあり、皮膚には水分の蒸発を防ぐ皮脂もあります。身体を強く洗いすぎると皮膚の善玉菌や皮脂が失われ乾燥肌になってしまったり、体臭がきつくなってしまう事もあるそうです。

②湯船に長く浸かりすぎる事。

・長く湯船に浸かってリラックスできることは本当に素晴らしい効果なのですが、逆に長すぎるのも良くないそうです。上記の①同様、皮膚から皮脂が失われて乾燥肌になるだけではなく、頭がぼーっとして転倒の危険や脱衣所との寒暖差から血管にストレスを与えてしまう場合があるそうです。何事も程々に。顔が汗ばんできたら浴槽をでるくらいを目安にすると良いらしいです♪

③入浴中にスマートフォンを見る事。

・防水ケースに入れて入浴中にyou tubeを見る！時間もアッという間ですよね♪ですが、実はそれは入浴の効果を半減させてしまうもったいない行動だったりします。理由は視覚刺激により自律神経の興奮が起きてしまいリラックス効果が減少してしまうから。楽しい事、興味のある事、ノリノリの音楽なども同様です。落ち着いて温まることが入浴の効果を引き出すものだからです♪

何気なくやってしまう事もおおいと思いますが、せっかくのリラックス時間を最高の状態で受け取る為にも意識してみてはいかがでしょうか？是非やってみてください(^_-)-☆