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2023-04-30 09:44:00
マスク後の顔の筋トレ！
みなさんこんにちは(^_-)-☆
東洋鍼灸整骨院のスタッフ鈴木です♪
早いもので明日から5月です。もうすっかり暖かくなってきたのもあり、タイミング的にも衣替えの時期ですね♪涼しげで綺麗な色がついた洋服を着て、気持ち良い天気の中で連休を楽しんでもらえればと思っております(^^♪
花粉症もすっかり落ち着いたこの時期にたまに耳にするのですが、マスクを外した時に顔の回りや首の周りに自然とふっくらとしてしまっているのを発見してショックを受ける方も多いようです！
なので今日は自宅でも簡単にできる顔を引き締める筋トレを紹介したいと思います。
【ほっぺたと首の筋トレ】
①あ・い・う・え・おの口の形をゆっくり大きく作って5回繰り返す。
②今度は上を向いた状態でゆっくり大きくあ・い・う・え・おを5回繰り返す。
③上向き状態のまま、今度は左向きに首を捻って5回、右向きに首を捻って5回繰り返す。
④最後に上向きのまま、下を天井に向けてしっかり突き出しで20秒キープする。
これ、けっこうきついです！しかし、続けていくと本当にほっぺたや首周りがすっきりしてきます(^^♪
注意点ちとして、やっている時はちょっとすごい顔になってしまうので、一人になれる場所でコツコツ毎日やっていく事をお勧めします。(私は風呂場で浴槽につかりながら毎日やっていますｗ)
是非お試しあれ！
