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2023-06-06 14:49:00
梅雨の養生について！
みなさんこんにちは(^_-)-☆
東洋鍼灸整骨院のスタッフ鈴木です♪
今日はこの時期の過ごし方を東洋医学の考え方をベースにお伝えしていきたいと思います(^_-)-☆
【梅雨の養生について】
大地を潤し、植物が大きく育ち、やがて花を咲かせるこの季節は人間も新陳代謝が活発な時です。体内に蓄えていたエネルギーを発散させ活動しましょう。
気持ちを外に向け、焦ったり怒ったりせず陽の気をしっかりと取り込み事が大事です。
この時期は体内に湿気がこもりやすく心が高ぶることで動悸や不眠になったり、身体が重だるくなったり胃腸の調子がわるくなったりしやすい季節です。
身体の余分な熱をとる為にも苦みのある食材を取り冷たいものの取りすぎに注意しましょう。
ご年配の方、胃腸が弱い方は生ものをさけて体の内側を冷やさないためにしょうがや紫蘇、スパイスなどを取り、バランスを整えましょう♪
それぞれの四季にあった過ごし方、ご自分の体質に意識を向けて健やかに過ごしていけると最高ですね(^_-)-☆
思い当たる方がいましたら、是非お試しください。
