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2023-09-04 08:54:00
気圧の変化で身体の不調がでやすい方へ♪
みなさんこんにちは(^_-)-☆
東洋鍼灸整骨院のスタッフ鈴木です♪
今日は台風の接近に伴い、風が出てきて雨も降ってきていますね。
9月は台風の時期です。気圧の変化などにより、身体のだるさ、頭痛、めまいなどの身体の不調を訴える方もいてるかもしれませんが、皆さんはお身体の調子はいかがでしょうか？？
今日はそういう時の簡単な対処法をみなさんにご紹介していきたいと思います！
①無理ない範囲での運動！
・気圧の変化により自律神経が刺激された結果出てしまっている不調でもあるので、ここであえて軽く体を動かして血行状態の改善と自律神経に刺激を入れて良い循環に戻すやり方！部分運動よりは全身運動の方が効果は高いです。おすすめは手を大きく振りながらの足踏みやその場で無理がない範囲でジャンプすること！
②温熱による皮膚刺激！
・身体の不調を感じたら、思い切って少し熱めのシャワーに入ってしまう事も有効です！皮膚刺激を通して自律神経が刺激され、血管の収縮がされれば血の巡りがよくなり、気分もシャキっとします♪
また、お気に入りのボディソープなどで良い香りに包まれてもセロトニンなどの脳内物質の分泌からお体に良い影響をあたえ、リラックス効果が高まります。
台風の影響でお身体に不調が出てしまいやすい人は是非お試しください(^_-)-☆
